マハナ　タヒチアンダンス教室　ひたちなか 水戸 那珂 東海村 | 日記 | 2021年

新年を迎え バタバタと過ごし気が付けばもう半ば
遅くなりましたが 今年もどうぞよろしくお願いいたします

茨城県も独自で緊急事態宣言が発令され
飲食店を始め制限があり 皆様に於かれましても
不要不急の移動自粛中かと思います
mahana と致しましても 入室の際の検温
消毒 換気を徹底しレッスン中のマスク着用
でレッスンを行っております
私はフィットネス指導もしておりますが
筋肉を使うことで免疫力が上がる事を
知識として備えております
闇雲にじっとしていて体温低下による寒気
凝り これは大敵なのです
気温が低い季節 体温をキープする事は難しい
その中で運動する事は非常に重要となりますので
皆様におかれましても 仕事の合間
家事の合間 軽くスクワット または肩甲骨回し等
筋肉を意識した生活を送って頂けないでしょうか
動く事は時に面倒ではありますが
その数分がご自身の身体のためになります
どうぞ 体温を上げ 健康でお過ごし下さい
今年も厳しい年になりましたが きっと乗り越えられるはずです