マハナ　タヒチアンダンス教室　ひたちなか 水戸 那珂 東海村 | 日記 | ファアラプChallenge！！

タヒチアンダンスと言えば 激しく動く腰の動きです
その中でもファアラプFa’arapという動作は
腰をクルクルと波打つ様に回転させるもので
タヒチアンダンスの最もポピュラーな動作です
私達は1分間に300回転を目標に挙げ
日々練習に取り組んで居ます
ファアラプに必要なのは腰を低く保つ為の四頭筋
腰を前に押し出す時に胃袋を中にしまう腹横筋
強く床を踏むハムストリングとヒラメ筋
そして腰や背中の柔軟性です
タヒチアンダンサーは筋力の力強さとしなやかさを
同時に 持ち合わせる必要があります
この動作は短期的に成り立つものではないので
日々トレーニングが必須…

現在mahanaではファアラプChallenge！として
自分の動作を撮影＝確認→ 改善を実施中
まだ早く回せません…と言うおNEWな生徒も混じって
勿論まだゆっくりでも良いので チャレンジしています

既存の生徒達は勿論 これからダンスを習いたい皆様も
是非mahanaへお越しください
共にしなやかな腰を目指しましょう！！

mahana一同 心よりお待ちしております！